⠀

10 ЗАПОВЕДЕЙ БЕРЕМЕННОЙ
⠀
1️⃣ НЕ БЕГИ на УЗИ в 5 недель только ради того, чтоб «точно убедиться».
На малом сроке ещё сложно достоверно увидеть беременность и, тем более, понять, что там происходит в том пупырышке на стенке матки.
Пока ничего не понятно и ничего не беспокоит, не стоит ещё и непонятными результатами УЗИ себя накручивать.
⠀
2️⃣ НЕ ТОРОПИСЬ в женскую консультацию до 8 недель, если нет симптомов, которые бы тебя могли тревожить.
Лишние внутренние осмотры не нужны ни тебе, ни малышу.
И безосновательные назначения тоже.
Знаешь ли ты, что только в СНГ прописывают препараты для «поддержки» беременности каждой второй?
Да, в цивилизованном мире врачи не слышали про «гипертонус матки», не дают препараты прогестерона направо и налево, и не знают, что такое «старая плацента»?.
⠀
3️⃣ НЕ ТЕРПИ врача, после общения с которым тебе хочется плакать.
Твоя обязанность беречь себя от лишних тревог и переживаний.
Иногда полезно сменить гинеколога, у которого стоишь на учёте.
Ты даже можешь наблюдаться у частного врача всю беременность, а обменную карту получить в любой ЖК ближе к родам.
Главное — это адекватная информация о состоянии твоей беременности, а не следование протоколам посещения ЖК.
«Твой» врач — это специалист, с кем комфортно и кому доверяешь.
⠀
4️⃣ НЕ СПЕШИ делать подряд все предлагаемые исследования.
Спрашивай, для чего нужен тот или иной анализ, в чём его практическая польза и риск?
Например, нет доказательств того, что УЗИ несёт вред, но также нет доказательств и того, что это исследование абсолютно безопасно (особенно, на раннем сроке).
Зарубежные врач стараются не проводить УЗИ ранее 12 недель без особой необходимости.
Те анализы и исследования, безопасность которых не доказана на 100%, стоит делать только по показаниям.
А не просто ради любопытства или потому что «доктор сказал, так положено».
(если врач раздражается на вопросы об исследованиях, значит, это не «твой» врач).
⠀
5️⃣ НЕ ДОПУСКАЙ переутомления, не бегай весь день по делам, пока не свалишься без сил.
Помни, что твоё тело и так каждую секунду работает на полной мощности.
Переутомление наступает незаметно, когда даже не очень напрягаешься, но при этом долго не отдыхаешь.
⠀
6️⃣ НЕ ЖМИСЬ к поручну в автобусе.
Смело подходи к ближайшему пассажиру со словами «Я беременна 5 недель, и мне тяжело стоять. Дайте пожалуйста мне сесть».
Твоё самочувствие и настроение гораздо важнее, чем реакции и мнения окружающих людей.
⠀
7️⃣ НЕ ОБЩАЙСЯ с людьми, после контакта с которыми чувствуешь себя плохо.
Чаще бери больничный для работы, отключай телефон, уходи в свою комнату, бань неприятных тебе комментаторов в соц.сетях и отписывайся от профилей, которые не радуют.
⠀
8️⃣ НЕ ПЕРЕГРУЖАЙ свою психику бесконечным поглощением информации в интернете.
Здесь как с питанием: кушать больше полезного, ограничивать вредное.
Стоит потреблять только важную инфо, которая тебя успокаивает, даёт ощущение ясности и кайфа.
Игнорируй то, что вызывает усталость, напряжение, тревогу и уныние.
Лучше погулять вблизи природы или даже просто поспать.
⠀
9️⃣ НЕ БОЙСЯ родов.
Разбери на молекулы свои страхи и выясни, как ты можешь повысить свои шансы родить легко и радостно!
Страх всегда возникает от недостатка информации.
Когда ты получаешь бережные и адекватные знания о родах, ты становишься спокойной и уверенной!
Чем ниже адреналин, тем больше окситоцина и эндорфинов.
Чем ты спокойнее в родах, тем легче идёт процесс.
⠀
1️⃣0️⃣ НЕ ЗАЦИКЛИВАЙСЯ лишь на покупках к рождению малыша, фотосессиях и ремонте.
Это не то, что поможет тебе быть мамой.
Подготовка к родам не заканчивается родами и фотографированием при выписке.
Все самое интересное только начнется.
И в один миг перед тобой возникнут десятки вопросов:
?как наладить кормление грудью?
?что делать, когда плачет?
?как ухаживать за пупком?
?как купать?
?гулять
?одевать
?и ещё 1000000 всего нового
Поэтому лучший подарок, который ты можешь сделать себе в качестве подготовки к рождению малыша, это приобрести знания о материнстве.
Хорошие курсы для беременных должны включать в себя не только инфо о родах, но и о ГВ, особенностях новорожденного, уходе за ребенком, о состоянии молодой мамы и семьи.
Именно так построен мой любимый курс «Роди легко и радостно!».
⠀
***
И самое главное — радуйся себе, своему телу, ребенку и Жизни!
Ты сейчас создаёшь Чудо?
Никакая другая миссия не может сравниться с вынашиванием Человека по значимости, ценности и святости!?

© Анастасия Карченкова, перинатальный психолог, консультант по ГВ

***

Найдите больше интересного в Инстаграм
Смотрите полезные видео на канале  Youtube