А може хтось дійсно зупиниться і прочитає, чому тривожність заважає нормальному життю.
Вона захопила увагу багатьох, і люди не можуть просто зупинитися, витрачаючи надмірно енергію.

Хочете, щоб було більше спокою? Уявіть, як відсьогодні ви стаєте спокійною людиною, яка легко зосереджується тільки на важливих речах…
Ось! Чуєте? Через деякий час навіть фантазія про спокій може викликати тривогу. Чому так?

✍️ Тож, тривожність виникає не для того, щоб покращити життя. Це дуже дивно, але внаслідок покращення життя тривожність може навіть посилюватися.

Давайте розглянемо 3 причини, через які формується така риса особистості як тривожність.

1️⃣ Виховане з дитинства загальне почуття небезпеки.
Це стійкий стресовий досвід, з якого дитина засвоїла, що ні мама, ні тато не можуть її захистити від загроз. Буквально в голові на роки поселяється відчуття “Життя небезпечне”.

2️⃣ Засвоєння з раннього віку самосприйняття власної хибності.
Це непомітна, але фундаментально впливова на життя установка “Зі мною щось не так”. Як діти її засвоюють? Наприклад, коли дорослі їх постійно могли критикувати, принижувати і сварити.

3️⃣ Стійке очікування найгірших варіантів майбутнього.
Сама можливість, що щось піде не так, завжди невідворотно існує. Немає ніяких гарантій. Найважче жити з цим тому, хто зростав поряд з негативно налаштованими родичами, які навчили дивитися у завтра з недовірою.

💡 Якби існував простий і доступний спосіб, про який можна було б написати три речення для звільнення вас від тривожності, то вони були б тут.
Найважливіше, що ви маєте знати у цій темі, це те, що думка “ось коли я дороблю те і те… тоді зможу розслабитися” вас обманює.
Насправді, тривожна людина почувається ще гірше, коли проблем і справ стає менше.

Хороша новина полягає в тому, що ви не зобов’язані до кінця життя це терпіти. І коли ви будете готові, звільнення точно наступить.

© Анастасия Карченкова, клінічний психолог, сімейний, перинатальний консультант